z czym jesc

[...] Nawet słodycze. Jednak nagle okazałoby się ze tego jedzenia jest tak mało objętościowo....że byś chodził głodny. Męczyłbys się strasznie...schudlbys kilka kilo...po czym kończąc dietę przytyjesz dwa razy więcej kompensując sobie okres postu. Tu wchodzi „moda na zdrowe odżywianie” którą tak gardzisz. Moda która zapewnia Ci smaczne, duże [...]

[...] mało, dużo piję np przed chwilą kompot z jabłek i rabarbaru bez cukru, wolę kwaskowe. Arnold? Dobre, brał koks? W jednym wywiadzie powiedział, żadnych pytań o doping!. Po czym mam mieć ten bilans kaloryczny dodatni?. 2 jajka na śniadanie i bułka ciemna , ziemniaki + udko, kalafior. Bób, trochę popcornu i to wszystko, dziś bez kolacji a wczoraj [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierze rekordow bo szkoda zdrowia , to sa - + wagi czym koncze serie np -klata: 130 -martwy ciąg:190 -przysiad: 160 Zmieniony przez - bmen w dniu 2012-04-03 00:17:20 Zmieniony przez - bmen w dniu 2012-04-03 00:20:01

[...] porównać badania, znaleźć odnośniki i jak wiemy artykuł może napisać każdy, do książki o ile nie jest to syf w stylu "Kinga Rusin - fit" nie przysiądzie byle kto i z byle czym (swoimi przemyśleniami bez badań) stąd uważam to za cenniejsze źródło wiedzy a by mieć ogląd na wszystkie aspekty, warto czytać również i te z drugiego obozu, porównywać [...]

Witam wszystkich, pojawił się problem ponieważ dziś dowiedziałem się że mam (choroba refluksową przełyku). Choroba polega na tym że jak zjem coś z tej żywności, mam zgagę, kłucia w klatce piersiowej i pieczenie gardła. Dlatego muszę trzymać ścisłą dietę i unikać tych pokarmów bo może skończyć się operacją. -unikanie pokarmów wywołujących [...]

OK Azja dzięx za odpowiedz, teraz jeszcze wytłumacz mi co z tymi: Kretyna, Glutamina i Ribose. Czym to jeść jak i ile??? pozatym gdzie to dostane i czy to jest drogie??? Pozdrawiam Zbierając ziarnko do ziarnka do niczego nie dojdziesz-chyba ,że będziesz żył kilkaset lat

[...] Gorzej z potreningowym żarciem, ale daję radę i właśnie dlatego, że po treningu słabo z dobrym am-am mam BCAA. A Omega 3 to jest ogólnie pro zdrowotne więc nie wiem w czym problem. Teraz wracam po przerwie, ale przez 5 miesięcy które ćwiczyłem dotychczas przytyłem dobre 15 kilo, a urosłem może centymetr. Więc wydaje mi się, że wiem ile [...]

[...] w inne dni robię po pracy róże kursy i po prostu nie mam kiedy,3 dni to dla mnie maksimum. Chciałabym ułożyć odpowiednią dietę ale nie wiem co zrobić z tym białkiem tzn. czym zastąpić twaróg i jajka? czy polecacie odżywkę białkową? Jeśli chodzi o masło orzechowe to nie zawiera żadnych chemikaliów,kupione w sklepie ze zdrową żywnością, a może [...]

hmmmm wiadomo że czym sie więcej posiłków wchłania i bilans kaloryczny będzie na + to będziemy przybierać na masie , wiadomo że odrzywki są nienaturalne tylko jest to chemia wiec jesli będziemy ja stosować nasze mięsnie będą miały leprze warunki do wzrostu, koksy nie trzeba opisywać bo to środki tylko dla wybrańców, trening ma być bodzicem dla [...]

Witam. Wczoraj zaczalem jesc metke z tego razaka i mam pytanie odnosnie smaku. Wiele czytalem ze w wiekszosci ma dosyc mocno gozki smak tymczasem moja ma taki neutralny. Ani gozki ani slodki tak cos po srodku. O czym moze to swiadczyc?

[...] rodzice? Piszesz, że rano jesz jajka - jest ok, potem jest jakiś obiad w domu - z opisu wynika, że tez ok.. Podrzuciłam pomysł na kolacje - ekonomiczną.. Więc nie rozumiem w czym problem.. A wątróbkę lubię - to tez jest kwestia nastawienia, jak wiesz, że coś jest dla ciebie dobre, to można to polubić. Jak mamy Ci pomóc?Skoro nie dajesz danych [...]

[...] zdarzają się dłuższe przerwy. Okno jedzenia mam ruchome: jak jestem w domu to jem 15-16 do 20, jak w pracy to zaczynam jeść około 12, koncze o 17-18. Jakieś drobne cheaty wpadają (np. cukierek itp., ale tylko bezpośrednio po jedzeniu) Za to aeroby zrobiłem do tej pory tylko 4 razy(ale tutaj nie ma czym się chwalic(nie jestem z tego dumny)) ;]

Mógłbym dodać do diety kapsułki omega 3, z węglami jeszcze troszkę pomyślę, czym zastąpić np. ryż, który nie za bardzo lubię jeść, jeżeli nic nie znajdę ciekawego, to będę się zmuszał.

A czym podlewasz Kaktusa ? Piwem? :P Zostaje Ci po 3 tyg. Intensywność z minionych tygodni. I wszystko idzie jakbyś zwiększył intensywność i zaatakował innym treningiem ;) A i spróbuj jeść jak pijesz. Mniej piw, więcej jedzenia (np. w barze, pizza, hamburger wiesz sam z resztą). To powinno zmniejszyć szkody. Zwrócić uwagę możesz zawsze 2 słowa [...]

[...] organach wewn powodujac stluszczenie wartroby, serca i innych ! - podczas dlugotrwalej ketozy uszkodzeniu ulegaja rowniez nerki na skutek przeladowania praca filtujaca i czym jeszcze ( tez nie pamietam ale robilo wrazenie). - zalecane proprcje miedzy nasyconymi , jednonienasyconymi , wielonienasyconymi to 1:1:1. czyli na 30 % energii z [...]

W końcu ktoś normalny, ale widze że troszke trzeba nakierować, po pierwszym zdaniu które napisałaś jest szansa, że dasz się przekonać do tego czym na prawdę jest odchudzanie i POPRAWA SYLWETKI. Na początek: zdrówko, widzę że będzie nas męczyć ten sam problem przy trzymaniu diety 38% BF ? nie za duzo ? kcali za mało, trzymałbym sie chociaz tych [...]

[...] moze poprostu mniej jesc -->i tak schudnie i tak.. wszystko ci poleci w dol ... niestety tluszcz spala sie/schodzi rownomiernie z calego ciala,unikaj tluszczy i tyle .. niby w czym ta dieta jest podstawa? co bez niej nie mozna zgubic zbednych kilogramow ? bez diety schudne jeszcze szybciej niz z dieta, oczywiscie nie mozna glodowac ;) pozdro

Boczek wpisałem jako że zawsze go dodaje do jajecznicy na śniadanie, będę jednak musiał jednak go zdecydowanie ograniczyć, ewentualnie czymś zastąpić. A no pieczywa dużo, bardzo dużo, ale brakuję mi pomysłów skąd brać węgle. Kaszy czy ryżu cały dzień jeść nie mogę, szybko mi się znudzi, czym mogę je zastąpić? Co jeszcze wypadałoby podmienić, [...]

[...] Stosuję takie zasady, i co?! i nic... stosowanie tych zasad na pewno nie sprawia wobec mnie efektu przybrania masy. Posiadam niezłą przemianę materii... Dieta?! Na czym polegająca? Ja chcę nabrać masy, dobieram sobie takie produkty aby jeść jak najwięcej białka niestety widocznie za mało- no ale ileż można jeść?! Dlatego zwracam się o [...]

yoemaster.... pisałem ci co masz wywalić (wywalić to wywalić nie ma tego i już i niczym tego nie zastąpisz bo tego ma nie być ! ) a co zastąpić innym źródłem odżywczym... ja ci nie będę wypisywał jaki produkt dokładnie masz jeść bo nie wiem czy on ci będzie pasował dużo ludzi tutaj wybrzydza... napisałem inny produkt z niskim IG czy tam wysokim i [...]